Xun takviyeleri ko'pincha bema'nilikdir



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Xun takviyeleri ko'pincha ma'noga ega emas
10.03.2014

Ushbu mamlakatda ko'p odamlar vitamin tabletkalari yoki baliq yog'i kabi oziq-ovqat qo'shimchalarini iste'mol qiladilar. Ko'pincha iste'molchilarga sog'liqni saqlash sohasidagi kichik xodimlar zarar etkazmasliklari to'g'risida maslahat berishadi. Ammo bu har doim ham shunday emas.

Ajablanarli darajada katta bozor Ba'zi press-relizlarda siz faqat planshetlar yordamida etarli miqdordagi vitamin olishingiz mumkinligi to'g'risidagi taxminiy ma'lumotlar mavjud. Suyaklar uchun D vitamini, immunitet uchun S va teri va sochlar uchun B vitaminlari. Bundan tashqari, ba'zida ba'zi kapsulalar bemorlarga yordam berishi mumkinligi aytiladi, masalan, yurak-qon tomir shikoyatlari uchun baliq yog'i, ruhiy tushkunlik uchun Seynt Jonning piyozi, neyrodermatit uchun kechki primroza yog'i yoki erta unutish uchun ginkgo. "Bozor nihoyatda katta va masalan, S vitamini uchun ikki xonali raqamlar o'sishda davom etmoqda", dedi "web.de" ga ko'ra Myunxen texnik universiteti ovqatlanish mutaxassisi Xans Xauner. "Bu erda ajoyib qaytish bor. Ko'p vitamin ishlab chiqarish uchun bir tonna atigi bir necha evro turadi ”.

Nemislarning to'rtdan uch qismi ozuqaviy qo'shimchalarni qabul qiladilar Milliy iste'mol tadqiqotiga ko'ra, nemislarning to'rtdan uch qismi ozuqaviy qo'shimchalarni olishadi. C va A vitaminlari va kaltsiy va magniy minerallari ayniqsa mashhur. Agar bu qo'shimchalar haqiqatan ham sog'lom bo'lsa, e'tirozlar bo'lmaydi, ammo Xauner "99 foiz sof vudu. Najot topish va'dasi ilmiy jihatdan isbotlanmagan ". Masalan, Cochrane Collaboration xalqaro tadqiqot tarmog'i Cataraktni namuna sifatida ishlatib, C, E vitaminlari va beta-karotin ayniqsa ko'zlar uchun juda foydali ekanligini ta'kidlagan. Sud qarori shunchalik aniq ediki, qo'shimcha tadqiqotlarni o'tkazish kerak emas edi. Masalan, to'qqizta tadqiqotning 120 000 sub'ekti, tabletkasizmi yoki planshetsizmi, keksa yoshdagi kasallikni shunchalik tez-tez rivojlantirgan. Ular vitaminlar orqali yaxshiroq ko'risholmadi yoki ko'rish qobiliyatini yo'qotishni sekinlashtira olmadilar.

Nosog'lom turmush tarzi vitamin tabletkalari bilan sog'liqqa ta'sir qilmaydi. Ba'zi odamlar vitaminlar saraton kasalligidan himoya qiladi deb taxmin qilishadi va 2012 yil oktyabr oyida polivitaminlarning kunlik iste'mol qilinishi saraton xavfini kamaytirishi aniqlandi. Bir tadqiqotda, o'n mingdan o'n uch yilgacha 15000 ga yaqin shifokor tayyorgarlik yoki platsebo qabul qilgan. Vitamin guruhidagi odamlarda saraton kasalligi kamroq uchraydi. Bu borada Xans Konrad Biesalski, Xohengeym universiteti tadqiqotchisi va ovqatlanish mutaxassisi: “Sog'lom odamlarda multivitaminli tabletkalarning afzalliklarini ko'rsatadigan yagona tadqiqot. Ta'sirni tasdiqlash mumkinmi, degan savol tug'iladi. "Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, vitaminlar faqatgina tanqislikdan aziyat chekkanlarga yordam beradi. Ammo bu holda, Biesalskiyning fikriga ko'ra, hap yanada yomon tanlovdir. "Vitamin tabletkalari zararli bo'lmagan turmush tarzini sog'lom qilmaydi", deydi mutaxassis.

Kaltsiyning haddan tashqari ko'payishi xavfli bo'lishi mumkin, birinchi bo'lib muqobil tibbiyot kafedrasining professori, professor Emeritus Ernst hozirgi kunda juda muhim: "Minglab odamlarning fikriga qaramay, saraton va yurak xastaliklarining oldini olish uchun parhez qo'shimchalar befoyda". Ba'zida bu mablag'lardan foydalanish mumkin hatto xavfli bo'lib qolishi mumkin. Masalan, 2013 yil boshida Shvetsiyada o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, har kuni oziq-ovqat va qo'shimchalardan 1400 milligramm (mg) dan ortiq kaltsiyni qabul qilgan ayollar orasida o'lim holatlari sezilarli darajada oshgan. Kaltsiyni ortiqcha iste'mol qilish yurak xuruji xavfini oshirishi mumkin.

Xitoyliklar ming yillar davomida ginkgodan foydalanishgan va xitoylik barglari ming yillar davomida yaralarni davolash uchun ishlatib kelgan ginkgoning ta'siri ham munozarali. Ginkgo ham demansga yordam berishi aytilgan. Pensilvaniya Universitetining sog'liqni saqlash bo'yicha tadqiqotchisi Stiven DeKoski bu orzu qilingan fikr deb o'ylaydi. Uning so'zlariga ko'ra, u va uning jamoasi 2008 yilda ginkgoning ruhiy tanazzulga ta'siri bo'yicha eng katta tadqiqotni tugatgandan so'ng hafsalalari pir bo'lgan bo'lar edi: "Hech narsa yaxshi bo'lmaydi, chunki arzon va yon ta'siridan xalos bo'lgan mahsulot ham yordam beradi." 75 yoshdan oshgan 3069 ishtirokchi bilan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, deminktsiya kunlik ginkgodan foydalangandan keyin kam uchraydi va ruhiy holati yaxshilanishiga olib kelmaydi. Biroq, boshqa tadqiqotlar, masalan, nemis ishlab chiqaruvchisi Dr. Ginkgo preparatlarini taklif qiladigan Willmar Shvabe o'simlikning ijobiy ta'siri natijasida juda yaxshi. 2010 yilda o'tkazilgan tadqiqot natijalarini e'lon qilgan frantsuz tadqiqotchilari, to'rt yil davomida ma'lum bir ginkgo ekstrakti olish Altsgeymer kasalligi xavfini deyarli kamaytiradi, deb aytishdi. Sog'liqni saqlash sohasidagi sifat va samaradorlik instituti (IQWiG, Germaniya) kuniga 240 mg dozada ginkgo terapiyasini samarali deb hisoblaydi.

Ko'plab agentlar o'z va'dalariga vafo qilmaydilar Ko'p dietali qo'shimchalar ularning sog'lig'i haqidagi va'dalarini bajara olmaydilar va ularning ta'siri ko'pincha aniq isbotlanmaydi. Shu sababli, "ilmiy jihatdan mantiqsiz" bu 2008 yildan beri oziq-ovqat bo'yicha sog'liqni saqlash va'dalarini sinovdan o'tkazgan Italiya shimolidagi Parma shahrida joylashgan Evropa oziq-ovqat ma'muriyati EFSAning eng keng tarqalgan qarori. Ishlab chiqaruvchilar buni insoniyat tadqiqotlarida isbotlashlari kerak. Bugungi kunga qadar ko'rib chiqilgan 3000 dan ortiq arizalardan atigi 251 tasi sog'liq uchun bergan va'dasini bajardi. "Agar sinov juda qiyin bo'lganida, yana ko'p narsa muvaffaqiyatsiz bo'lar edi. Agentlik faqat shafqatsiz yolg'onlarni yashirishga harakat qilmoqda ", dedi Xauner. EFSA vitaminlar va minerallarni tizimli ravishda sinab ko'rmasdan stol bo'ylab silkitib yubordi.

Tabletkalar o'rniga quyosh nurlari ta'sirida D vitamini D vitamini haqida ham har xil fikrlar mavjud. Ba'zilar, bu tana va mushaklarni sog'lom himoya qilish uchun foydali yoki diabet yoki saraton kasalligidan himoya qiladi deb ishonishadi. Ammo frantsuz tadqiqotchisi D vitamini samaradorligidan shubha qiladi va u va hamkasblari D vitaminining etishmasligi sabab emas, balki ma'lum kasalliklarning natijasi degan xulosaga kelishdi. Ba'zi mutaxassislar vitaminni sun'iy ravishda qabul qilishdan saqlanishni maslahat berishadi. Inson tanasi uni quyosh nuri teriga urganda yaratadi. Faqatgina divan kartoshkalari, og'ir niqobli odamlar, shuningdek, qora tanli odamlar va 65 yoshdan oshgan odamlargina tayyorgarlikka yordam beradi, dedi Germaniya ovqatlanish jamiyati prezidenti Helmut Heseker.

Sog'lom va xilma-xil ovqatlanish uchun eng yaxshi vositalar Ko'pchilik ozuqaviy qo'shimchalarni tanlashining sabablari turlicha. Ba'zilar uchun, turmush tarzini o'zgartirishdan ko'ra, bir nechta tabletkalarni yutish qulayroq ko'rinadi. Boshqalar uchun mablag'larning ijobiy qiyofasi shunchaki hisobga olinadi. "Ko'pgina iste'molchilar ham" ko'p narsa yordam beradi "degan xatoga yo'liqishadi," deydi Klaus Rixter Xatarlarni baholash institutidan. "Aksincha, siz sun'iy ravishda ozuqa etkazib beradigan bo'lsangiz, turli xil ozuqalar orasidagi nozik muvozanatni buzish va o'zingizga zarar etkazish xavfini tug'dirasiz", deydi Richter. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yuqori dozli beta-karotin saraton xavfini oshirgan. Ushbu bilimlar bilan Milliy iste'mol o'rganish natijalari mutlaqo boshqacha tarzda namoyon bo'ladi, chunki nemislar yuqori dozalarda olishlari aniq beta-karotin bilan bog'liq. Ortiqcha rux ham xavflidir, chunki u selen tarkibidagi iz elementning so'rilishiga ta'sir qiladi. Rixterning aytishicha, aksariyat odamlar sog'lom va xilma-xil ovqat iste'mol qilishlari kerak. Aholining bir necha qismiga umuman shifokorlar buni qilishlari tavsiya etiladi.

Baliq yog'i kapsulalari homiladorlikni uzaytiradi Hatto foliy kislotasi ko'pincha ovqatni to'ldiradi. Masalan, farzand ko'rishni istagan ayollar foliy kislotasini iste'mol qilishlari kerak, chunki bu modda asab tizimining rivojlanishiga yordam beradi va neyron naycha defektini, bolaning kam deformatsiyasini oldini oladi. "Siz homilador bo'lishingizdan oldin boshlashingiz kerak", dedi Xauner. "Ko'pchilik buni ikkinchi yoki uchinchi oygacha qabul qilmaydi. Keyin bu ko'p ish qilmaydi ". Buning o'rniga, homilador onalar sabrsizlik bilan boshqa tabletkalarni olishadi. "Bu farmatsevtlar o'ylashi mumkin bo'lgan hamma narsani yutib yuboradi. Baliq yog'i uzoq vaqtdan beri mashhur bo'lib kelmoqda ”, dedi Xauner. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'p baliq iste'mol qiladigan ayollar, ayniqsa aqlli bolalari bor. Biroq, ulanish hali aniqlashtirilmagan. Xauner ta'kidlaganidek, ko'proq baliq iste'mol qiladiganlar ko'proq ma'lumotli va sog'lom bo'lishadi. Xaunerning tadqiqotlariga ko'ra, homiladorlik baliq yog'i kapsulalarini olganidan keyin uzaytirildi va tug'ilishni sun'iy ravishda tez-tez boshlash kerak edi. U aytdi: "Siz buni haqiqatan ham qo'yishingiz kerak." (Sb)

Rasm: Martin Berk / pixelio.de

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: Elevator Pitch Winner


Oldingi Maqola

Naturopatiya: neyrodermatit uchun TCM terapiyasi

Keyingi Maqola

Iste'molchilarni himoya qilish: Baxtli ovqatlanish taqiqining ma'nosi bor