Qarilikda sport hayotni uzaytiradi



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Qarilikda sport sog'lom turmush tarzini ta'minlaydi
27.11.2013

Sog'ligingiz qarayaptimi? Ha, bu mumkin. Sport bilan shug‘ullanishni kech boshlaganlar ham pensiya yillarini katta cheklovlarsiz o‘tkazishning yaxshi istiqbollariga ega.

Qarilikda qancha vaqt va qancha vaqt mashq qilish kerakligini Britaniyalik olimlar bir tadqiqotda ko'rib chiqdilar. Shu maqsadda tadqiqotchilar sakkiz yil davomida o'rtacha yoshi 64 yoshga ega 3500 kishini ko'rikdan o'tkazishdi. Ushbu tadqiqot natijalari Britaniyaning Sport Medicine jurnalida e'lon qilindi, muntazam va o'rtacha jismoniy mashqlar surunkali va jismoniy cheklovlarsiz pensiya olish imkoniyatini etti baravar oshirishi mumkinligi ko'rsatildi. Jismoniy tarbiya qarilikda sog'lom hayotning ko'rsatkichi sifatida belgilangan.Sog'lom yoshda olimlar aqliy salomatlik va ijtimoiy aloqalarni o'rnatish va qo'llab-quvvatlash qobiliyatini ham hisobga olishgan. Qariyalar.

Bu Robert Koch institutining Epidemiologiya bo'limida (RKI) fevral oyida e'lon qilingan "Jismoniy faollik" tadqiqotining natijalariga mos keladi. Bunda tadqiqotchilar muntazam jismoniy faoliyatning kattalar sog'lig'iga ta'sirini o'rganib chiqdilar. Bu erda ham tadqiqotchilar muntazam mashqlar nafaqat yurak-qon tomir kasalliklari, semizlik va mushak-skelet tizimidagi noqulayliklarni kamaytiradi, balki ijtimoiy aloqalar va inson resurslarini yaratishga yordam beradi degan xulosaga kelishdi. Ushbu omillar, shuningdek, ushbu tadqiqotda qarilikda hayotning yanada yaxshilanishi va qarilikda doimiy mustaqillik uchun asos sifatida aniqlandi. Jismoniy giyohvandlik bilan kunlik ish rejasi va jismoniy mashqlar etishmasligi o'limning sababi sifatida tasvirlangan.

Ammo sportni faqat katta yoshdan boshlaganlar ham o'z imkoniyatlarini uch baravarga oshiradilar. Ilgari mashq qilmagan tadqiqot ishtirokchilarining taxminan o'n foizida bu aniq bo'ldi. Aniq natijalarga erishish uchun olimlar chekish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va tadqiqot ishtirokchilarining moliyaviy holati kabi omillarni ham ko'rib chiqdilar.

Doimiy mashqlar qarishni sekinlashtiradi. Uzoq muddatli tadqiqot tibbiy kasb keksa odamlarda qarishni sekinlashtirishi mumkinligini aniqladi. Doimiy mashqlar nafaqat yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi, balki o'pka va o'sma kasalliklari va psixologik kasalliklarga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Tadqiqot shuningdek, aksincha, jismoniy mashqlar etishmasligi bilan yurak xuruji yoki insult kabi kasallik xavfi ortishini ko'rsatdi. (fr)

Rasm: Farina200016351a2cc0b08c03p>

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: Muzqaymoq tayoqchalaridan vertalyot yasash


Oldingi Maqola

X-ray tish shifokori miya shishi xavfini oshiradi

Keyingi Maqola

Jismoniy mashqlar bel og'rig'iga yordam beradi