Terlash miyaning ish faoliyatini yaxshilaydi



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Doimiy mashqlar miyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi

Sport bilan shug‘ullanuvchilar sog‘lom hayot kechirishadi. Etarlicha jismoniy mashqlar nafaqat kuchli mushaklarni ta'minlaydi, balki miya ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va hatto qon tomir yoki demans xavfini kamaytiradi. Biroq, buning asosiy sharti shundaki, jismoniy faollik shu qadar qattiqki, siz ko'p terlashni boshlaysiz. Bad Berka markaziy klinikasidagi nevrologiya klinikasi olimlari endi bu xulosaga kelishdi.

Meta-tahlil sport orqali yuqori ko'rsatkichlarni namoyish etadi
Jismoniy mashqlar nafaqat jismoniy sog'liq uchun foydali, balki miyaga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Mutaxassislar bir necha bor ta'kidlagan narsa, endi Drezdendagi Germaniya Nevrologiya Jamiyatining (DGN) 86-Kongressida shifokorlar tomonidan tasdiqlangan. Meta-tahlilga ko'ra, muntazam mashqlar xotira va xotirani yaxshilaydi, deb Bad Berka markaziy klinikasining nevrologiya bo'yicha klinikasi bosh shifokori Karl Reymer tushuntirdi.

Altsgeymer xavfi 37 foizga kamaydi
Qisqa va uzoq muddatli ta'sirlarni ko'rish mumkin, masalan, keksa odamlarda altsgeymerni odatdagi jismoniy mashqlar bilan rivojlanish xavfi 37 foizga kamayadi. Kichik kognitiv nuqson bo'lsa, 46 foizga pasayish kuzatilishi mumkin. Sportdan nafaqat keksa odamlar foyda ko'rishadi: “Buning ta'siri yoshga bog'liq emas. Jismoniy mashqlar va jismoniy mashqlar o'spirinlarda miya faoliyatini yaxshilaydi, - deydi Kantonal kasalxonasining nevrologiya bo'limining bosh shifokori, professor Barbara Tettenborn. Bir soatgacha bo'lgan qisqa muddatli yuklar ma'lumotlarga ishlov berish va javob berish vaqtini yaxshilaydi. Uzoq muddatli mashg'ulotlar e'tiborni, ishlov berish tezligini va xotirani oshirishi mumkin.

Terlash - bu talab
Ammo nafaqat tanani, balki miyani ham mashq qilish uchun ozgina jismoniy faoliyat etarli emas. Buning o'rniga, o'zingizni to'liq mashq qilmasligingizga ishonch hosil qilish kerak, ammo tanani terlash uchun mashq qiling. Chunki mutaxassislarning fikriga ko'ra, ortib borayotgan fikrlash qobiliyati va qon aylanishi o'rtasida bog'liqlik bor. Yurak va qon tomirlarining ishlashi oshishi bilan, miya ko'proq ozuqa oladi va kuchliroq bo'ladi. Bunga javoban, gevşeme mashqlari ishlashning o'sishiga olib kelmaydi.

Miya sog'lig'iga shaxsiy ta'siridan ko'proq foydalanish kerak
Drezden shahridagi Germaniya neyrodejenerativ kasalliklar markazi (DZNE) vakili, professor Gerd Kempermanning so'zlariga ko'ra, sog'lom odamning keksayishi ko'p omillarga bog'liq - genetik va ekologik. Ammo, Kempermannning so'zlariga ko'ra, o'zingizning imkoniyatlaringizni e'tibordan chetda qoldirmaslik kerak, chunki "biz o'zimizni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak bo'lgan bir qismimiz bor: jismoniy mashqlar va jismoniy mashqlar - bu keksa yoshdagi xotira yo'qolishiga qarshi oddiy, tom ma'noda yon ta'sir ko'rsatmaydigan retsept. Biz undan ko'proq foydalanishimiz kerak." (Yo'q)

Rasm: Mariya Lanznaster / pixelio.de

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: KINDIKDAN YOQIMSIZ HID VA SUYUQLIK KELISHI


Oldingi Maqola

Germaniya shimolida kasalliklarga qaraganda ko'proq

Keyingi Maqola

50 yoshdan oshgan bemorlar uchun shlaklarga qarshi emlash