Balkonda nonushta qilish foydali



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Toza havoda nonushta qilib, yaxshiroq uyg'oning

Agar siz ertalab boyqushlardan biri bo'lsangiz va "ketmasangiz", quyoshli kunlarda nonushta toza havoga ko'chirilishi kerak. Myunxendagi Ludvig Maksimilans universiteti professori Till Roennebergning so'zlariga ko'ra, quyosh nurlari, yorug'lik va kislorod tanaga to'g'ri ritmni topishga yordam beradi. Keyin uyg'onish ancha osonlashadi.

Yozda ishlaydigan odamlar o'zlarining balkonlari yoki terastalarini nonushta qilish uchun ishlatishlari kerak. Kimki ertalab ko'p yorug'lik va toza havo bilan to'ldirsa, uning ichki soati bilan ko'proq uyg'unlikni ta'minlaydi, deydi Myunxendagi professor Till Roenberg. Ko'p odamlar ertalab uyg'otuvchi soatlarni jiringlashni "juda erta" deb bilishadi. Ichki soat marshrutizatorni yotishdan erta turishga vaqti yo'qligini bildiradi. Turish va borish juda qiyin. Biroq, mutaxassisning maslahat berishicha, quyosh nuri kunni erta boshlashni osonlashtiradi.

Yotoq xonalarini qorong'i qilmang Odamlar ko'pincha yotoqxonalarini qorong'i qilishadi. Ammo uxlash odatlari to'liq qorong'i xonalarda uxlash yomon, deydi professor. Agar yorug'lik etishmayotgan bo'lsa, uxlash vaqti yoki uyg'oq bo'lish kerakmi, degan savolga javob beradigan organizm yo'qoladi. Natijada, ko'pchilik o'zlarining uyquga bo'lgan ehtiyojlari haqida ma'lumotni yo'qotishadi. Ruxsat etilgan va takrorlanadigan vaqtlarda yotish yaxshiroqdir. "Siz qanchalik ko'p uxlasangiz, uxlashingiz shunchalik samarali bo'ladi", deydi professor Roenneberg. Keyin tanasi ma'lum vaqtlarga moslashadi va qachon tinchlanish yoki qachon turish kerakligini biladi.

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ko'p odamlar ijtimoiy reaktiv lagdan aziyat chekmoqda. Natijada, ortiqcha vazn olish xavfi ortadi va shunga mos ravishda diabet yoki yurak-qon tomir kasalliklari uchun ham. (sb)

Rasm: Bettina F. / pixelio.de

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: Oddiy va Mazzali Baqlajonli Taom. Самые Вкусные и Быстрые Баклажаны на Сковороде.


Izohlar:

  1. Cerny

    Ma'lumot uchun rahmat, endi bilib olaman.

  2. Faurr

    Men hozir o'zimni ifoda eta olmaydigan achinarli - men uchrashuvga kechikdim. Men qaytib kelaman - men ushbu masala bo'yicha fikr bildiraman.

  3. Riagan

    Maslahat uchun rahmat, sizga qanday rahmat aytishim mumkin?

  4. Calan

    By what a remarkable topic



Xabar yozing


Oldingi Maqola

Pacifikatorlar juda katta bo'lmasligi kerak

Keyingi Maqola

Umummilliy kampaniya: joylarda parvarish