Orqa og'rig'i: mebel aybdor bo'lganda



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Orqa tomonni o'zingizning uyingizda osib qo'yishingiz mumkin

Agar intervertebral disk qisilib qolsa, bo'yin va elkalari tarang, bel og'rig'i yoki lomber o'murtqa og'rigan bo'lsa, shikastlanganlar bellarini bo'shatishlari kerak. Nafaqat orqa miya og'rig'i mashqlari bilan, balki "orqa tomondan qulay" mebel yordamida kundalik hayotni osonlashtirishi va churra diskining oldini olish mumkin.

Orqa og'rig'ini deyarli hamma biladi Millionlab odamlar bel og'rig'idan aziyat chekmoqda. Ular odatda qarilikda uchramaydi, lekin allaqachon eng yoshi ichida topilishi mumkin. Germaniyadagi to'rtinchi sinf o'quvchilarining 40 foizdan ko'prog'i bel og'rig'ini bir yoki bir necha marta boshdan kechirgan. "Orqaga shikoyatlar birinchi raqamli muammo", - deya tushuntiradi "Sog'lom orqaga qaytish" aksiyasida Georg Stingel.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, nafaqat jismoniy mashqlar etishmasligi va noto'g'ri ovqatlanish "orqa-yoqimsiz mebel" uchun javobgar. Jabrlangan odamlar ko'pincha noto'g'ri o'tirish pozitsiyalarini olishadi yoki mos bo'lmagan to'shakda uxlashadi. Ushbu holatlar muqarrar ravishda muammolarni keltirib chiqaradi.

"Bu nafaqat ish joyini ergonomik ravishda loyihalashtirish kerak, chunki muammolarni oldini olish va yordam berish kerak", - deydi Germaniya mebel sanoati uyushmasidan Ursula Geysmann. Uyda, stullar, divanlar va oshxona ham ergonomik va orqaga mos bo'lishi kerak. Yangi mebel sotib olayotganda nafaqat dizaynni hisobga olish kerak, balki choyshablar, oshxona mebellari va yangi divan orqa uchun qulay bo'lishiga alohida e'tibor qaratish lozim. Masalan, divanning o'rindig'i juda kichik bo'lmasligi kerak, shunda undan kichikroq odamlar ham o'tirishi mumkin.

Orqa og'rig'iga qarshi mashqlar Agar siz bel og'rig'idan aziyat cheksangiz, ayniqsa pastga egilib, uzoq vaqt o'tirish yoqimli bo'lmasa, yurish yoki kvartirada yuqoriga va pastga yurish sizga yordam beradi. Yurish paytida og'riq to'xtaydi va bel bo'shashadi, deydi mutaxassislar. Shunga o'xshash xabarlar, asosan, yotganda bel og'rig'i bo'lgan bemorlarga tegishli. Asosan, siz faqat o'zingiz uchun yaxshilik qilishingiz kerak. Ba'zida hatto trambolinlarda sakrash ham taskin beradi.

Ba'zida yolg'on gapirish pastki orqa og'rig'i bo'lgan odamlar uchun foydali bo'ladi. Masalan, gorizontal to'siqni yoki gorizontal to'siqni bog'lamaslik, ko'pincha bu bel og'rig'i uchun javob beradi, shunda belning orqa tomoni tortilib ketadi. Siqish bilan cho'zish ham foydalidir. Bu erda ham faqat qulay bo'lishi uchun cho'zish va cho'zish muhimdir. (ag)

O'qish:
Orqa og'rig'i uchun Radon issiqlik terapiyasi
Orqa og'rig'i: har kuni orqa tuzoqlardan saqlaning
Orqa og'rig'i mashqlari
Orqa og'rig'i: Semirib ketish intervertebral diskka zarar etkazadi
Diskning hernisi: juda ko'p operatsiyalar
Orqa og'riqlar uchun sport
Orqa og'rig'i mashqlari
Naturopatiya bel og'rig'ini engillashtiradi

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: Суяк ва Бўғимларни 20 Йилга Ёшартирувчи Эритма


Oldingi Maqola

IKK Butunjahon Chekmaydigan Kun to'g'risida ma'lumot beradi

Keyingi Maqola

Balkonda nonushta qilish foydali