Naturopatiya: antioksidantlar ko'p bo'lgan yong'oq



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tadqiqotchilar yong'oq tarkibida ayniqsa antioksidantlarning yuqori miqdorini aniqladilar

Ularning tarkibida vitaminlar, minerallar, oqsillar, tolalar va to'yinmagan yog'li kislotalar mavjudligi sababli yong'oqlar uzoq vaqt davomida sog'liq uchun foydali ekanligi isbotlangan. Bir nechta tadqiqotlarda ularning antioksidant tarkibi yurak-qon tomir tizimiga va qon tomirlariga ijobiy ta'sir ko'rsatishi aniqlandi.

Endi Skranton universitetidan (AQSh, Pensilvaniya) amerikalik olim Dj Vinson yong'oq yong'oqlari orasida antioksidant miqdori eng yuqori ekanligini aniqladi. Yong'oq boshqa yong'oqlarga qaraganda qariyb ikki baravar ko'p antioksidantlarga ega va bundan tashqari yong'oqning antioksidantlari erkin radikallarni bog'lab turishda ayniqsa samarali, deb ta'kidladi Jo Vinson. Hujayra shikastlanishidan himoya qilish va salomatlikni yaxshilaydigan ta'sir ayniqsa yong'oq uchun juda katta, deydi amerikalik olim “24. Milliy uchrashuv va Amerika kimyoviy jamiyatining ekspozitsiyasi ”.

Antioksidantlar ko'plab kasalliklarning oldini oladi Uning tadqiqotlari davomida Skranton universiteti tadqiqotchisi to'qqiz xil yong'oqning antioksidant tarkibini o'rganib chiqdi. Bodom, pecans, yerfıstığı, pista, findiq, Braziliya yong'oqlari, anakardiya yong'oqlari, makadamiya va yong'oqlarni solishtirganda, yong'oq antioksidantlarning eng yuqori darajasiga ega edi, dedi Djo Vinson. Bundan tashqari, yong'oq tarkibidagi antioksidantlar miqdori nafaqat yuqori, balki ular erkin radikallarni bog'lashda ancha samaralidir, deb ta'kidladi amerikalik olim. Mutaxassisning fikriga ko'ra, yong'oq moddalari, masalan, yallig'lanishga qarshi ta'siri tufayli hujayraning umumiy himoyasi hisoblanadigan E vitaminiga qaraganda ikki-o'n besh baravar ko'proq samaralidir. Qadimgi tadqiqotlar ilmiy yaqqol isbotladiki, oz miqdordagi yong'oq yoki yong'oq yog'i iste'mol qilish yurak xastaligi, ayrim saraton turlari, o't pufagi, 2-toifa diabet va boshqa sog'liq muammolarini kamaytiradi. Antioksidantlar har doim ayniqsa sog'liqni saqlash ta'siriga ega deb aytilgan. O'z tadqiqotlaridan kelib chiqib, Djo Vinson kuniga yetti yong'oqni iste'mol qilish sog'liq uchun katta foyda keltirishi mumkin degan xulosaga keladi.

Yong'oqning sog'liqni saqlashga qaratilgan ta'siri etarlicha ma'lum emas Yong'oqni iste'mol qilish, ko'payish o'rniga og'irlik va ortiqcha vazn olish xavfini kamaytiradi. Bundan tashqari, yong'oq tarkibidagi yog'lar sog'lom bo'lib, arteriyalarni tiqilib qolishida shubha qilinmaydi. Shunga qaramay, mutaxassis iste'mol qilingan yong'oq miqdorini juda kam saqlashni maslahat beradi. Biroq, yong'oqni sevuvchilar uchun bu ayniqsa qiyin bo'lmasligi kerak, chunki yong'oq kaloriya miqdori yuqori bo'lgani uchun to'ldiriladi. Sog'liqni saqlash nuqtai nazaridan amerikalik tadqiqotchi uchun yong'oq iste'moli sezilarli darajada kengaytirilishi mumkin, chunki zamonaviy rivojlangan mamlakatlarda yashovchilar har kuni yong'oqdan iste'mol qilingan antioksidantlarning atigi sakkiz foizini olishgan. Mutaxassis, yong'oqning sog'liq uchun zararli ta'sirini etarlicha bilmagan deb taxmin qildi. Vinson shuningdek, yong'oqning antioksidantlari ayniqsa samarali ishlashi, chunki ular iste'mol qilinishidan oldin qovurilmaganligi va barcha ingredientlar saqlanib qolinishini ta'kidladi. Amerikalik tadqiqotchi ta'kidlashicha, yong'oqning yana bir afzalligi shundaki, ular laktoza va glyutensizdir.

Antioksidantlarni o'z ichiga olgan sabzavotlar va mevalar Antioksidantlarning hujayradan himoya qiluvchi, yallig'lanishga qarshi va saratonni oldini oluvchi funktsiyasi tibbiyotda uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lib kelgan, ammo, taburopatiyada, masalan, piyoz, zerdeçal va kızılcık antioksidant tarkibi tufayli doimo "tabiiy antibiotiklar" sifatida qabul qilingan. ishlatilishi kerak. Tabiiy antioksidantlarni o'z ichiga olgan va sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan meva va sabzavotlarning boshqa turlari: mango, uzum, sarimsoq, brokkoli, zanjabil, qahva, choy, maydanoz, butun donli guruch, pomidor va qushqo'nmas. (fp)

Shuningdek o'qing:
Naturopatiyadan antibiotiklarga alternativa
Sarimsoq: naturopatiyaning asoschisi
Yong'oq stress alomatlarini engillashtiradi

Rasm: Rolf Handke / pixelio.de

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: OZ KOZINGIZGA ISHONASIZMI??? TEKSHIRIB KORING!


Izohlar:

  1. Georg

    I almost accidentally went to this site, but stayed here for a long time. Delayed because everything is very interesting. I will definitely tell all my friends about you.

  2. Quoc

    Menimcha, bu haqiqat emas.

  3. Ferchar

    Random found this forum today, and specially register to join the discussion.

  4. Kadan

    Mening fikrim A dan Z gacha kengaytirilgan

  5. Rolf

    Directly in the purpose



Xabar yozing


Oldingi Maqola

Pacifikatorlar juda katta bo'lmasligi kerak

Keyingi Maqola

Umummilliy kampaniya: joylarda parvarish