Artrit shikoyatlari uchun Tai Chi bilan



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Xitoyda mashhur bo'lgan "Tai Chi" sport turi artrit alomatlariga qarshi kurashishda yordam beradi. Buni AQShda o'tkazilgan artritdan aziyat chekadigan 350 kishi ishtirok etgan tadqiqot natijalari ko'rsatdi.

Tay Chi yallig'lanishli og'riyotgan artrit bilan kurashishga yordam beradi. Amerikalik olimlar 350 dan ortiq artritli bemor bilan o'tkazilgan tadqiqotda jang san'ati va meditatsiya aralashmasi ta'sirlangan odamlarda og'riq va charchoqni, shuningdek, harakatchanlikni, muvozanat hissi va farovonlikni oshiradi.

Tai Chi - oqadigan, tasalli beradigan harakat Xitoy xalq sporti Tai Chi, shuningdek, "xitoy soya boksi" nomi bilan ham tanilgan, ichki jang san'atlaridan biridir va Taoistlarning fikriga asoslanib, qiyin narsalarni yumshoq narsalar bilan engish mumkin, chunki u to'g'ridan-to'g'ri qarshilik ko'rsatmaydi. Asosiy printsip oqimli va bo'shashgan harakatlar bo'lib, ular mashqlar rivojlanib borgan sari o'z tanamizni yanada aniqroq idrok etilishiga va ong tana bilan uyg'unlashishiga olib keladi. Asli kelib chiqishi mamlakati bo'lgan Xitoyda minglab odamlar har kuni o'z tanalari va onglarini parklar va jamoat joylarida mashq qilish uchun ishlatadilar. Shu sababli ko'p xitoyliklar qarilikka nisbatan moslashuvchan, moslashuvchan va moslashuvchan bo'lishadi.

Artritli bemorlar tai chi mashq qiladi Ushbu kuzatishni ilmiy isbotlash uchun Chapel Xill tibbiyot maktabi qoshidagi Shimoliy Karolina universitetining amerikalik tadqiqotchilari Shimoliy Karolina va Nyu-Jersi shtatlaridagi 20 ta joydan 354 ta test mavzusini artrit tashxisi qo'yilgan tai chi kurslarida qatnashishni so'rashdi. Shu bilan bir qatorda testdan o'tgan shaxslarning salomatligi tekshirildi. Kamida 18 yoshda bo'lgan ishtirokchilar mashqlardan oldin hammasi artrit alomatlari bilan og'riydilar, bu ularning kundalik hayotlarini cheklab qo'ydi. Biroq, barcha sinovdan o'tgan shaxslar hali ham tashqi yordamisiz jismonan harakat qilishlari mumkin edi.

Bemorlar tasodifiy ikkita guruhga bo'lindi, ulardan biri darhol sakkiz haftalik tai chi sinfidan boshlandi va haftasiga ikki marta mashg'ulot o'tkazdi, nazorat guruhi sakkiz haftadan keyin mashq qilmadi. Sinov ishtirokchilari tik turgan holda Tay Chi mashq qilishlari shart emas, ular o'tirishda mashq qilishlari uchun etarli edi. Jismoniy holatni aniqlash uchun umumiy tibbiy ko'rikdan tashqari, olimlar tadqiqot boshida og'riq ishtirokchilaridan og'riq, charchoq va qattiqlik, shuningdek, umumiy sog'liq va farovonlik haqida so'rashdi. Shuningdek, test mavzularidan ularning kundalik hayotda qay darajada yaxshi bo'lganliklarini ko'rsatish so'raldi.

Artrit simptomlarini engillashtirish va farovonlikni oshirish Tai chi sinfini boshlashdan oldin ikki guruh o'rtasida farq yo'q edi, ammo guruhlar mashg'ulotni tugatgandan so'ng og'riq, charchoq, bo'yin va qattiq bo'yin kabi alomatlarning o'rtacha yaxshilanishi kuzatildi. Orqaga qarab turish. Bundan tashqari, bemorlar o'zlarini qulayroq, kuchsiz va qoniqarli his qilishdi.

Tai chi mashqlari artrit bilan og'rigan odamlarning jismoniy imkoniyati va muvozanatini sezilarli darajada yaxshilagan. Tadqiqotning etakchi muallifi Ley Kallaxan natijalarni Atlantadagi Amerika Revmatologiya kollejining yillik yig'ilishida taqdim etganida shunday dedi: "Bizning tadqiqotimiz shuni ko'rsatadiki, Tai chi artritning turli shakllari, jumladan fibromiyaljiya, romatoid artrit va osteoartritli odamlar uchun foydalidir. ". Tadqiqot ishtirokchilarining barchasida, Xitoy jang san'ati harakat mashqlari og'riqni, qo'shma qattiqlikni va charchoqni kamaytiradi, muvozanat va harakatchanlikni yaxshilaydi, dedi Kallaxan.

Tai chi sinf o'quvchilarning farovonligini oshirdi
Sakkiz haftalik tai chi kursi ham test mavzularining ruhiyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatdi va artrit bilan og'rigan bemorlarning farovonligini oshirdi. Sinov qatnashchilarining bayonotlariga qo'shimcha ravishda, yurish tezligini o'lchash yoki kuch va muvozanat mashqlari kabi ob'ektiv tibbiy usullar ham alomatlarning sezilarli yaxshilanishini ko'rsatdi. (fp, 11.08.2010)

Shuningdek o'qing:
Orqa og'riqlar uchun arzon va samarali terapiya
Tibbiy sug'urta tiz osteoartriti uchun akupunkturni o'z ichiga oladi
Osteoartrit surunkali kasallikmi?
Tai Chi artritni davolash vositasi sifatida: Suhbat

Rasm: Maykl Raab / pixelio.de

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: How To Do Tai Chi - Jimmy O. Yang


Oldingi Maqola

X-ray tish shifokori miya shishi xavfini oshiradi

Keyingi Maqola

Jismoniy mashqlar bel og'rig'iga yordam beradi