Juda ko'p jismoniy mashqlar zararli emas



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Juda ko'p jismoniy mashqlar ham nosog'lom bo'lishi mumkin. Doimiy ravishda ishlash darajasidan tashqarida mashq qiladiganlar infektsiyalarga ko'proq moyil bo'lishlari mumkin.

Umuman olganda, sport sog'liqni saqlashga yordam beradi va tananing himoya mexanizmlarini kuchaytiradi. Ammo agar siz uni sport bilan haddan tashqari oshirsangiz va tanangizni haddan tashqari ko'paytirsangiz, tezda kasal bo'lishingiz mumkin. Bu haqda Köln nemis sport universitetining sog'liqni saqlash markazi ta'kidladi.

Bu sportchilar uchun yaxshi yangilik emas, aksincha sport fanatikasi uchun maslahat. Chunki tanalarini ishlash chegarasidan tashqarida doimiy ravishda mashq qiladiganlar ham infektsiyalarga ko'proq moyil bo'ladi. Sport olimi professori Ingo Froböse shunday dedi. Ushbu hodisa, ayniqsa, yuqori darajadagi sportchilar orasida keng tarqalgan. Asosan, ommaviy sportchilar yaxshiroq himoyalanishadi, chunki ular immunitetlarini "mashq qilishadi". Biroq, ko'p odamlar o'zlarining tanalarini deyarli sezmaydilar, chunki ular yaxshi natijalarga erishish uchun doimiy ravishda o'zlarining ishlash chegaralari chegaralariga o'tadilar. "Va bu immunitet tizimini zaiflashtiradi", deydi professor Ingo Froböse.

Haddan tashqari jismoniy mashqlar tanani zaiflashtiradi va uni infektsiyaga ko'proq moyil qiladi
Tana zaiflashsa, patogenlar tezda tarqalishi mumkin. Ammo, agar sport o'rtacha darajada mashq qilinsa, adrenalin gormoni immunitet tizimini boshidan qo'llab-quvvatlaydi. Doimiy mashg'ulotlar immunitet tizimini kuchliroq va samaraliroq qiladi. "Ko'proq immunitet hujayralari rivojlanmoqda va ularning immuniteti doimiy ravishda yaxshilanmoqda" dedi sport mutaxassisi Froböse. Ammo tanadagi zo'riqish juda katta bo'lsa, organizm azoblanadi. Kortizol gormoni tobora ajralib chiqadi, bu insonning mudofaa tizimini zaiflashtiradi. "Ayniqsa mashaqqatli mashg'ulotdan so'ng immunitet tizimi o'z faoliyatini haddan tashqari pasaytiradi - bu" ochiq oyna fenomeni "ga olib keladi", - deya tushuntiradi Frobose. Agar deraza deb nomlangan bo'lsa, patogenlar tarqalishi mumkin. Bu holat nafaqat sport paytida, balki undan keyin ham soatlab va kunlar davomida kuzatiladi. Shuning uchun sport har doim to'g'ri dozada bajarilishi kerak. Bunga qo'shimcha ravishda, siz tanaga shiddatli sport mashg'ulotlaridan keyin dam olish uchun etarli vaqt berishingiz kerak. (sb, 2010 yil 13 oktyabr)

Shuningdek o'qing:
Qandli diabet: sport va ovqatlanish foydali
Orqa og'riqlar uchun arzon va samarali terapiya
Tadqiqotlar: o'pka sporti nafas qisilishiga yordam beradi

Fotosurat: Zigfrid Fries / pixelio.de

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: Relifga Ogir ishlash kerakmi yoki yengil? - Aziz Estet


Izohlar:

  1. Yogore

    Qisqa vaqt ichida Ekspert Seo optimallashtirish. Biz har qanday veb-saytni reklama xizmatlarini taklif etamiz. Biz sizning saytingiz bilan bog'liq muammolarni bartaraf etish uchun biz pullik maslahatlar beramiz. Biz bilan bog'laning va biz barcha tashvishlaringizni muhokama qilamiz.

  2. Tam

    Kalkulyatoringizdan so'rang

  3. Kentrell

    Sizga qiziqarli mavzularda ko'p ma'lumotlar mavjud bo'lgan saytga kelishni maslahat beraman.

  4. Reod

    but this is great!

  5. Robert

    Today I specially registered on the forum to participate in the discussion of this issue.

  6. Hamoelet

    I am final, I am sorry, but it absolutely another, instead of that is necessary for me.

  7. Qssim

    Menimcha, siz to'g'ri emassiz. Men buni isbotlay olaman. Bosh vazirga yozing, biz buni hal qilamiz.



Xabar yozing


Oldingi Maqola

Pacifikatorlar juda katta bo'lmasligi kerak

Keyingi Maqola

Umummilliy kampaniya: joylarda parvarish